Causas del dolor de espalda

Las causas del dolor de espalda son, principalmente:

- Mantener durante un tiempo prolongado la posición (sentado, acostado o de pie)

- Adoptar ciertas posturas forzadas que se alejan de la posición fisiológica de nuestra columna.

- Realizar grandes esfuerzos o movimientos bruscos

- Realizar movimientos repetitivos.

- Embarazo

- Enfermedad que involucre las vértebras (fractura por accidente u osteoporosis)

- Enfermedad o lesión de los nervios raquideos por una hernia o estrechamiento del canal.

- Cálculos/piedras o infección renal

Las causas menos comunes son:

- Artritis, espondiloartritis anquilosante

- Tumor en la columna o metástasis hacia la médula

- Infección en el espacio intervertebral, abdomen, pelvis, torrente sanguíneo y osteomielitis.

¿CUANDO LLAMAR A UN MEDICO?

- Dolor fuerte que impide que realices tus actividades normales

- Dolor por un golpe importante

- Dolor leve que empeora al de unos días y persiste durante más de 2 semanas

- Dolor acompañado de fiebre, escalofríos, pérdida de peso o infección de orina.

- Produce debilidad, hormigueo, cosquilleo o adormecimiento en una pierna.

- Sientes entumecimiento en ingle, recto o dificultad de controlar la vejiga o intestino

- Has padecido de cancer anteriormente y tienes un fuerte dolor de espalda

ESCUELA DE LA ESPALDA

(En fase de actualización)

Todos sabemos que es muy importante adoptar unos hábitos posturales correctos día a día para evitar que nos duela, por eso es fundamental conocer los malos hábitos posturales para poder corregirlos y poder aprender los hábitos que nos protegerán del dolor de espalda.

Haz click en los siguientes links para informarte sobre el dolor de espalda y cómo prevenirlo:

1. Anatomía básica de la espalda
2. Causas del dolor de espalda
3. ¿Por qué mantener una buena postura?
4.Estiramientos para prevenir y relajar la musculatura.
5. Ejercicios para prevenir el dolor de espalda
6. Postura básica sentada.
7. Postura básica de pie.
8. Postura para estar tumbado.
9. Técnicas de respiración y de relajación

Anatomía de la espalda

ANATOMIA BASICA DE LA ESPALDA

La columna vertebral es una estructura que sirve de soporte de todo el cuerpo, distribuye el peso y permite el movimiento.  Todo esto lo consigue gracias a la relación entre las vértebras, los ligamentos y los musculos

- MUSCULATURA: Gracias a la musculatura podemos movernos y nos mantenemos estables. A lo largo de nuestra espalda tenemos mas de 30 músculos que trabajan en grupos: flexores, extensores y rotadores. Para que unos músculos se contraigan otros los de otro grupo tienen que relajarse, por lo tanto es de vital importancia el ejercicio y la fisioterapia para la rehabilitación y para la prevención de lesiones de la columna vertebral.

- HUESOS: La columna vertebral esta formada por 32 vértebras  que agrupamos según su función y características: de arriba a abajo son 7 cervicales, 12 torácicas, 5 lumbares, sacro y cóccix.

- ARTICULACIONES: Se sitúan entre hueso y hueso. En el caso de la columna encontramos el disco intervertebral y las facetas articulares formando una especie de trípode para permitir mayor estabilidad y amortiguando el peso.

-LIGAMENTOS: mantienen las vértebras unidas. El disco intervertebral tambien se mantiene en su sitio gracias a un ligamento llamado anillo fibroso.

- CANAL RAQUIDEO: a lo largo de la columna se forma un tunel situado entre las articulaciones mencionadas antes.   El diámetro del canal es muy importante ya que si es mas estrecho podríamos tener dolores crónicos o incapacidad neurológica.

- ORIFICIO INTERVERTEBRAL: tenemos dos agujeros en cada vertebra que por los que sale cada raíz o nervio raquídeo. El diámetro de este orificio también es importante porque podría comprimir al nervio que pasa a través de el.