(En fase de actualización)
Todos sabemos que es muy importante adoptar unos hábitos posturales correctos día a día para evitar que nos duela, por eso es fundamental conocer los malos hábitos posturales para poder corregirlos y poder aprender los hábitos que nos protegerán del dolor de espalda.
Haz click en los siguientes links para informarte sobre el dolor de espalda y cómo prevenirlo:
1. Anatomía básica de la espalda
2. Causas del dolor de espalda
3. ¿Por qué mantener una buena postura?
4.Estiramientos para prevenir y relajar la musculatura.
5. Ejercicios para prevenir el dolor de espalda
6. Postura básica sentada.
7. Postura básica de pie.
8. Postura para estar tumbado.
9. Técnicas de respiración y de relajación
2. Causas del dolor de espalda
3. ¿Por qué mantener una buena postura?
4.Estiramientos para prevenir y relajar la musculatura.
5. Ejercicios para prevenir el dolor de espalda
6. Postura básica sentada.
7. Postura básica de pie.
8. Postura para estar tumbado.
9. Técnicas de respiración y de relajación
